Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata adalah hal yang penting untuk dilakukan. Pasalnya, anggota tubuh yang satu ini tergolong penting untuk melaksanakan aktivitas sehari-hari. Sayangnya, tidak banyak orang yang punyai kesadaran cukup tinggi untuk melindungi kesehatan mata. Hal itu sesudah itu bisa menambah risiko terjadinya masalah terhadap penglihatan.

Saat mata udah mengalami masalah atau masalah, langkah mengatasinya mungkin tidak akan mudah. Bahkan, sebagian type kerusakan terhadap mata pun bisa saja berdampak negatif. Padahal, melindungi mata senantiasa sehat memang bukanlah hal yang susah untuk dilakukan. Mengonsumsi makanan sehat hingga senantiasa mengenakan pelindung bisa jadi langkah untuk melindungi kesehatan mata. Baca pembahasannya di bawah ini.

Baca juga: 5 Tips Ajarkan Anak untuk Menjaga Kesehatan Mata

Agar Mata Tetap Sehat, Lakukan Hal Ini
Tidak sedikit orang yang lupa dan tidak mengerti bahwa melindungi kesehatan mata adalah hal yang penting. Padahal, mata juga ke didalam lima indra paling penting didalam tubuh manusia. Merawat kesehatan mata memang gampang dan cukup sederhana. Berikut sebagian langkah yang bisa ditunaikan supaya mata senantiasa sehat:

Konsumsi Makanan Sehat
Siapa sangka, asupan makanan sehari-hari ternyata bisa memengaruhi kesehatan mata. Biar indra penglihatan ini senantiasa sehat, coba untuk teratur mengkonsumsi makanan yang banyak mempunyai kandungan vitamin C dan E, asam lemak omega-3, zink, dan lutein. Kamu bisa mendapat kadar nutrisi berikut dengan mengkonsumsi makanan, seperti sayuran hijau, tuna, telur, kacang-kacangan, blueberry, blackberry, dan jeruk Klinik Gangguan Mata .

Berhenti Merokok
Kebiasaan merokok nyatanya tidak hanya mengganggu kesehatan paru-paru dan jantung, namun juga bisa menyebabkan masalah terhadap mata. Asap rokok yang mengenai mata disebut bisa menambah risiko terjadinya katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang bisa menyebabkan kebutaan serta menyebabkan kerusakan retina.

Baca juga: Usia 40 Tahun, Ini Cara Menjaga Kesehatan Mata

Kacamata Pelindung
Menjaga kesehatan mata salah satunya bisa ditunaikan dengan gunakan kacamata, terlebih waktu beraktivitas di luar ruangan atau di depan komputer. Agar mata tidak gampang rusak, anda bisa mengenakan kacamata anti-radiasi kalau kudu bekerja terhadap waktu yang lama di depan komputer. Sementara waktu beraktivitas di bawah terik matahari, pastikan senantiasa mengenakan kacamata hitam. Tidak hanya bergaya, mengenakan kacamata hitam bisa menopang menahan paparan cahaya ultraviolet dari matahari ke mata.

Istirahat dari Komputer
Terlalu lama menatap layar komputer atau laptop juga bisa menambah risiko kerusakan terhadap mata. Hal ini bisa menyebabkan mata kering dan tegang, pandangan jadi kabur, nyeri leher, sakit kepala, sakit terhadap bahu dan punggung, serta susah fokus menatap kejauhan. Jika kudu bekerja di depan komputer, pastikan untuk senantiasa menyita waktu istirahat, yakni dengan mengalihkan pandangan setiap 20 menit. Cobalah untuk lihat objek yang jauh di depan, tujuannya untuk kurangi ketegangan terhadap mata.

Rutin Periksa Mata
Rutin melaksanakan pemeriksaan terhadap mata juga bisa jadi langkah paling baik untuk menahan kerusakan. Sebab, pemeriksaan mata bisa memantau suasana anggota berikut dan masalah atau kasus kesehatan yang muncul bisa segera dideteksi. Disarankan bagi orang yang berusia lanjut ataupun muda, baik pria maupun wanita kudu teratur memeriksakan mata ke dokter spesialis mata minimal 2 th. sekali.

Sebagai tips tambahan, langkah melindungi kesehatan mata juga bisa ditunaikan dengan tidak meniadakan beragam kasus terhadap mata. Bila mata jadi gatal atau beralih merah, atasi dengan obat tetes mata atau kompres dengan air dingin. Jika anda jadi seperti tersedia butiran pasir di mata, maka bilas dengan air bersih Orthokeratology.

Baca juga: Bekerja di Depan Komputer, Ini 4 Cara Jaga Kesehatan Mata

Kamu bisa gunakan aplikasi Halodoc sebagai pertolongan pertama waktu mengalami masalah terhadap mata. Sampaikan keluhan yang dirasakan terhadap dokter melalui Video/Voice Call dan Chat kapan dan di mana saja. Dapatkan informasi seputar kesehatan dan tips melindungi mata dari dokter terpercaya. Yuk, download Halodoc sekarang di App Store dan Google Play!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *